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红枣枸杞粥的做法

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2021-11-08

我们都知道,红枣是一种补血的最佳药品,而枸杞,有补肾益精,清肝明目的功效,两者都是我们平时熬补汤的营养佳品。今天呢,小编就为大家介绍一道营养美食,叫红枣枸杞粥。这道美食不仅成本不高,而且营养价值丰富,大家不妨可以做来尝一尝,相信你们都会喜欢的。

红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的金昌市癫痫病好治疗吗多种维生素和18种氨基酸、矿物质,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍,芦丁(维生素P)的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。红儿童抽搐动症的症状表现枣不仅是人们喜爱的果品,也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

红枣枸杞粥的做法

原料:红枣75克,米100克,枸杞、白糖各适量。

做法:

1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右

2、将米洗净后加水、红枣、一起煮(如果不想枣煮的太烂的话,可以北京儿童羊癫疯专科医院在这会儿放入大枣),待沸腾后再放枸杞(枸杞放太早粥会有一股酸味)。

3、食用时加入白糖调味。

营养价值:

红枣是补血佳品,谚语道:“要想皮肤好,米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾,补血养颜。 可作为早餐或点心吃,每天吃一次,可连续吃15~30天。胃酸过多者不宜常服。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失癫痫病在哪家医院治的好眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。

以上呢,就是小编要为大家介绍的营养美食——红枣枸杞粥的做法,以及它的营养价值,大家可以在空闲的时间做来与家人或者朋友一起品尝,对身体很有好处的哦。女性朋友呢,要多吃红枣,特别是在每个月例假之后,因为红枣有很好的补血功效。

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