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来源:烤箱菜谱大全   时间: 2021-03-31

  月经期不仅仅是女性正常的生理期,同时也是女性排毒期。如果女性能够在月经期食用一些有助于排月经的食物就能够使得月经排出更加的顺畅,能更好的进行排毒。在经期千万不能食用寒凉食物,否则很容易会造成宫寒。那么,经期吃什么比较好呢?

  经期属于女性特殊的生理时期,此时在饮食方面有一些限制。女性在经期,饮食方面应该以清淡为主,可吃些新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,对肉、蛋以及奶类食物也没有过多限制。但在经期,辛辣刺激的食物应当少吃,以免对月经造成影响,而寒性的食物以及饮品也应当避免,辽宁哪家治疗癫痫病医院比较好防止痛经的症状出现。经期女性有出血的现象,要避免吃活血的食物,以免经量增多或经期延长,甚至引起贫血。女性在经期时,要注意腹部保暖,避免重体力劳动。还要避免游泳、盆浴以及性行为,防止生殖道感染。

  菠菜

  生活中,女性食用菠菜对调节身体、补益身体也是非常好的,食用菠菜能吸收铁质,避免女性出现缺铁性贫血症;菠菜中的膳食纤维较多,还能促进肠道蠕动,帮助毒素的排出。

  不少人也认为经血排出体外的时候相当于是在进行排毒的作用,但是有的人在经期肚子太原癫痫哪家医院好,这家靠谱非常疼,经血排出的过程不畅通,这个时候吃点菠菜帮助毒素排出是很好的选择。

  苦瓜

  苦瓜虽苦,但有营养。其中的苦瓜素被吸收后,能增进食欲,对开胃是极好的;生物碱则能起到消炎退热的作用。

  苦瓜中的苦瓜甙类似于胰岛素,能降低血糖,糖尿病患者食用,非常有益。当然,食用时要焯水去除苦味,苦味过重还是难以下咽的。

  1.生理期一切正常时,以便使经行更圆满,你能从经期的第一天就刚开始喝生化汤,每日吃一帖,连吃三天。它的原材料武汉癫痫病治疗好的医院是川芎、羌活、炮姜、桃仁、生甘草,在中药材行都能够购到。

  “生化汤”本来是给坐时吃的,以协助产后恶露排出来,因此 ,你一直在生理期喝的情况下,需要提示中医将川芎的分量降低。

  2.经期常常提早8、9天,或1月有2次,这一状况一般称之为“早经”,是因为血热气虚导致,需要清热凉血。

  早经状况还可分成2类,若是月经量多、色紫粘稠、胸怀心烦,就多吃“热炒芹菜鸭胗”。

  作法:将炒菜锅烧开,入油后放进鸭胗、莴笋段煸炒5分北京癫痫病哪个医院比较好鐘至熟,添加盐调料就可以。

  若是精神疲惫、月经量多、色淡,就吃“参地蒸乌骨鸡”。

  作法:将川芎、熟地、圆肉、赤芍各5克,与生甘草10克,清洗装进乌骨鸡的内脏器官,放进锅中放水以文火烧煮1钟头半就可以。

  3.经期常常推迟8、9天,或每过40~50奇才一次是因血气不如意、血寒、气血两虚、气滞血瘀,能够煮“姜棕红糖汤”来喝。

  作法:炮姜、红枣各30克加老红糖30克煎出汤,能去寒、治月经疼痛。

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