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老年人失眠怎么调理 积极生活治疗失眠 - 家庭医生在线失眠频道

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2021-01-14

人到中老年,自身的体质就会变差,就是老年人经常犯的毛病,长期的睡眠不足,会影响人的身体健康、精神萎靡、等。那么,老年人长期失眠怎么调理呢?

积极生活治疗失眠

很多时候,人心情好了以后,失眠的症状也会有所减轻,这种放在老年人身上同样合适。婴幼儿癫痫病能治愈断根吗可以鼓励老年人多出去发展自己的兴趣爱好,和同伴一起玩耍,让他们每天都过得很开心,心情好了,失眠的症状自然会慢慢消失。

食物治疗失眠

有一些食物是可以缓解失眠症状的,常见的有酸枣仁、百合、龙眼、莲子和蜂胶等,这些食物可以安神并且缓解失眠。首乌和桑葚也是可以治疗失眠,并且对肝脏和肾脏都有好处。

济南哪家癫痫病医院"text-indent:2em;text-align:left;">调整心情治疗失眠

很多失眠的老年人会觉得自己的睡眠质量特别差,并且特别关注这一点,所以每次到晚上要睡觉了就开始紧张,总是害怕自己会睡不着,这种心情会影响到睡眠,让老年人更难入睡。所以要调整自己的心情,不要恐惧失眠。躺倒床上以后要放松整个身心,让自己自然而然的躺着,不要想着要睡觉,不要强迫自己睡着,就什么都不想地躺着就好。

癫痫病现在有什么好办法"editor">(责任编辑:郑玉沁 )

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