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夏季饮食应吃什么 -

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2021-01-14

  民间谚语流传千年,蕴藏着传统智慧和养生哲学,尤其在饮食上,到现在依然“指导”着我们的日常生活。比如“夏日吃西瓜,药物不用抓”、“夏季食个荔,一夏都无弊”等,都朗朗上口,流传甚广。

  夏季饮食应吃什么

  夏季饮食六个最佳

  一、最佳调味品——食醋。

  夏天人易、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。食醋功效如下:

  1.健脾开胃陕西治癫痫医院那家好

  醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的好方法。而且,醋还养胃,胃不好,有慢性、萎缩性的人,适量吃醋会得到有效缓解。

  2.杀细菌

  身体在夏季容易受细菌侵害,引起肠道疾病甚至,在饮食中加点醋,既杀菌消毒,又提味。

  3.提精神

  高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过,醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。

  4.降血压

  “少盐多醋”是传统的健康饮食之道,醋中的矿患了癫痫不治疗会有什么后果物质钾能排出体内过剩的钠,可以预防和治疗,、、等疾病。

  5.美容颜

  醋是酸的,但却是典型的碱性食物,它能中和体内的酸碱平衡,达到美容养颜的效果。特别是一些醋中还加了玫瑰、等成分,美容效果就更好。

  二、最佳蔬菜——苦味菜。

    夏季气温高湿度大,往往使人精神委靡、倦怠、。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择特色中医治疗癫痫病。此外,有些蔬菜也有不错的消暑功效,如番茄、茄子、芦笋、竹笋、莲藕等,可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒,这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味,也有开胃消化的好处。

(责任编辑:徐茜茜 )

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