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名人养生:敬一丹的健康就是转换饮食养生四季养生

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2020-11-12

  中央电视台主持人敬一丹的健康经特别简单,就是“转换”两个字。她说,时常“转换”一下工作的内容和生活方式,是一种积极的休息,不仅使心身得到放松,还能提高工作效率。

  转换之道——

  粗粮保平衡

  到外地出差,有些人对于新奇的食物不乌鲁木齐什么医院治癫痫病敢吃。敬一丹没那么多讲究,出门就是入乡随俗,尽量吃当地的食品,没有什么忌口。少数民族兄弟曾这样夸她:敬一丹好啊,她什么都吃!酥油茶、奶疙瘩、糌粑,酸的辣的,什么都行。出差容易上火,敬一丹出差常带小包装蜂蜜,每天冲一袋喝很方便。

  平时在饮食上,精细加工的食品过多,也要转换一下,吃点粗粮平衡饮食。尽量吃简单加工的食品,比如玉米,煮熟了吃就可以了,没必要吃复杂加工的食品。颞叶癜痫怎么治疗好u> foodwang.com

  工作转换之道——

  狂走助解乏

  敬一丹说,“人到中年,更认识到健康的重要。尤其是做新闻工作的,有时要拼体力,拼体能。很多工作机会,不是愿不愿抓住,而是得先问问自己的身体,能不能抓得住。”

&n荆州哪个医院治疗癫痫好bsp; 所以她每忙完一个重活儿,就给自己放个小假,来一个小奖励,比如,去逛逛商场。她母亲很不理解,说你去逛商场也不累吗?她笑着给逛商场做这样的理解:“逛字拆开就是‘狂走’。赏心悦目地狂走,很享受啊。”这样既释放压力,又放松了心情。

  运动转换之道——

  多项目交替

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  “雪后独自散步。在一个清静之地散步,回味刚结束的夏青杯朗诵大赛,也很享受!能在匆忙中停一下,体会念诗的感觉,难得。”敬一丹在新浪上的这条微博被多位网友转发。

  她说自己不太喜欢激烈的竞技运动,而是喜欢慢运动,有时间她就去附近的公园健走、散步,平时还经常游泳,有时也和家人去滑雪,多种运动方式交替,享受运动带来的活力,也让运动多了很多乐趣。

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