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多吃瓜子花生会导致血脂血糖增高高血脂饮食高血压饮食

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2020-11-11

  花生和瓜子味道鲜美、含糖少,不少糖尿病患病认为多食无害,经常当作解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低,但含有较多的脂肪,属于高热量食品,如果随意吃,进食过多,会导致血糖、血脂的增高。

  每辽宁哪个癫痫病医院较好100克花生(去皮)含589千卡热量,每100克瓜子(去皮,包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡,均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,癫痫病比较严重的危害有哪些不利于血糖和血压的控制。

  对于坚果类的花生、瓜子,少吃则有利,多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15~20克为宜。

  水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质,如植物固醇、皂角哈尔滨市治疗癫痫病的公立医院甙、白藜芦醇等,对防止营养不良,预防糖尿病、心血管病具有显著作用。尤其是花生所含的β-谷固醇,有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。:foodwang.com

 吉林好的癫痫医院? 然而,我们在享用花生美味的同时,也要注意安全。花生是最容易感染黄曲霉菌(一种致癌物)的农作物。那么,怎样吃花生才安全呢?首先,要将外观呈黄绿色的花生剔除,然后用流动的水浸泡、漂洗,再用水煮熟食用。

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