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怎么吃木耳营养保留多其它

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2020-09-16

  不过,如果烹饪方法不对,木耳的营养也会大量流失。木耳中最主要的功能成分是木耳多糖。它不但有利于降血脂、降血糖、抗血栓等,还有抗辐射、抗溃疡等作用。不过郑州治癫痫三甲医院,木耳多糖很容易受温度的影响,烹饪时间稍长就会被破坏。因此,要保留木耳的全面营养,最佳方法就是生拌。吃的时候,直接把木耳用冷发,然后加上调料凉拌就行了。此外,泡癫痫病发作全身发抖是怎么回事发木耳最好不要超过2个小时,这样可以减少营养素溶于水中的损失。泡发后还要用清水多洗几次。

  如果实在不习惯吃生拌的,可以将木耳泡发好后,用湖南癫痫病哪里好沸水迅速焯一下再拌。为大家推荐一道方便营养的家常菜:凉拌木耳。具体做法:胡萝卜切丝,清洗干净的泡发木耳去蒂,撕成小片。把木耳、胡萝卜丝放入盆里,加蒜泥、葱丝、盐长沙哪里治疗癫痫最好、白糖、鸡精、少量陈醋一起搅拌均匀,最后洒上白芝麻,淋几滴香油即可。

(责任编辑:陈永宙)

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