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栗子(熟)的热量和营养价值-

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2019-12-03

栗子(熟)的热量和营养价值

   

         别名:板栗

  热量:212 大卡(100克可食部分)

  分类:坚果、大豆及制品

  评级

  评价 :碳水化合物含量极丰富,还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质能量较高,减肥期间可少量食用。

  度冶疗癫痫要多少钱量单位热量(可食部分热量)

  1颗栗子(熟)(10.0克,可食部分8.0克)17大卡

  标准(100克)212大卡

  介绍

  栗子,又名板栗,不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,素有“干果之王”的美称。栗子可代粮,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养良药。

  营养价值

  1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等癫痫发作是什么样子疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

  2. 栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

  3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

  4. 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

  食用效果癫痫发做怎么办p>

  味甘,性温,入脾、胃、肾经;

  养胃健脾,补肾强筋,活血止血;

  主治脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒。

  应用于肾亏引起的小便频繁、腰腿无力:栗子30克,置火中煨熟吃,每天早晚各1次。

  栗子对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美,对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”,特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜,经常食用能强身愈病。

  适用人群

  一般人群均可食用

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  1. 适宜老人肾虚者食用,对中老年人腰酸腰痛,腿脚无力,小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘,内寒泄泻者食用;

  2. 糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。

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