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月经不调的注意事项-美厨邦

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2019-12-02

   让美食来调理你的月经

  月经不调是很多女性的烦恼,其实这个问题可以通过食补来调节。那么吃什么最有效呢?女性朋友在月经不调后,都很烦恼,在不使用药物的情况下,用饮食调理是一个更好的选择。

  月经不调吃什么好?月经不调注意事项有以下几点:

  一、忌食辛辣动火之品。

  二、加强营养。

  三、在食欲良好的情况下,多食滋补肾阴之品。

  四癫痫病对寿命有啥影响没、食欲欠佳者,饮食宜多样化,应做到色、香、味俱佳以增进食欲。

  五、月经过少:量少色淡、无血块者,小腹痛时,可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养,多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。

  六、色质紫黑有血块者,忌食生冷、酸涩性食物。月经过多、色淡质稀者,饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。经色红、质黏稠者,饮食以清热补血之品为主,如瘦肉、猪肝、藕片或藕汁、藕粉,均为止血凉血佳品,可多食用,忌食辛辣动火之品。

  月经不调吃东西的营养原则:

  1、饮食颠娴病是什么引起的应以清淡且富有营养为主。

  2、注意补铁。

  3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

  4、保证高蛋白食物。

  月经不调适宜食物:

  1、主食及豆类的选择 小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

  2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

  3、蔬菜的选择 油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花先天性癫痫病可以医治吗、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

  4、水果的选择 水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

  月经不调饮食禁忌

  1、忌食辛燥食物 忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

  2、忌油腻食物 本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。

  3、忌寒凉食物 寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、癫痫病去哪治最好?西瓜、冰镇冷饮等。

  月经不调吃什么好?下面小编就为你带来一天的参考膳食

  早餐:紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等,如:紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋;

  午餐:糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等,如:二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐:水果如苹果

  晚餐:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕,如:二米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

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