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喝牛奶常拉肚子是怎么一回事_饮食

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2019-10-30

  牛奶已成为最为主要的早餐饮料之一,对人体的重要性也是广为人知的的。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。所以喝牛奶是早餐的主流而我国目前城乡居民都常饮用牛奶,但是有些人却是一盒牛奶就会出女性癫痫现腹胀、腹痛和腹泻现象,刚开始或许会认为是牛奶的质量问题或是自己的肠胃问题,其实这是一种正常现象,称为“乳糖不耐受症”可以通过少量多次喝奶的方法调解,或改喝酸奶、食用干酪等乳制品代替牛奶。

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喝牛奶常拉肚子是怎么一回事

  据了解,奶牛中含有乳糖,而乳糖在人体内的分解代谢需要有乳糖酶的参与,有些人因体内缺乏乳糖酶,使乳糖无法在肠道消化而造成肠鸣、腹四川癫痫病医院排名榜痛甚至出现腹泻。这种症状在医学上被称为“乳糖不耐受症”,一般于人体摄入一定量乳糖后的30分钟至数小时内发生。

  专家认为,提高乳类的摄入量是优化膳食模式,提高全民营养状况的一个重要方面。对于乳糖不耐受人群来说,少量多次摄入乳制品或者选用发酵乳可有效避免乳糖哈尔滨哪家癫痫病医院正规不耐受。

  专家建议,每个人对乳糖的不耐受程度是不同的,有些人减少牛奶饮用量后就不会有不舒服的感觉,这部分人群可以每天少量多次喝奶,待肠胃慢慢适应后再增加奶牛食用量。对于大部分乳糖不耐受人群来说,食用酸奶和干酪更加容易被身体吸收。

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