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垃圾食品的“解毒”妙招

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2019-08-09

        垃圾食品的“解毒”妙招!不要再为昨天晚上的那包薯片,或者中午的那瓶可乐捶胸顿足,只要你不是天天以垃圾食物为生,它们其实没那么可怕,更何况它们还有急救解药!为您分享吃了常见高加工食品后的“解毒”妙招,赶紧收入囊中吧。

常见垃圾食品的“解毒”妙招:拉萨去哪治疗癫痫病好

  1、膨化类零食

  香味和酥脆的口感是膨化食物的必杀技,一旦开始就根本停不下来。香味来自油炸,酥脆的口感来自于深度工业化的膨化技术,把难溶河南辉县市人民医院癫痫科预约电话的长链淀粉变成水溶的短链淀粉——糊精和糖,糟糕的地方就是它们太容易被吸收了。不仅会导致血糖快速上升,也会刺激胰岛素的分泌,导致身体合成更多的脂肪。

  如果你今天吃了一包薯片,不要以为晚上随便炒个青菜就能弥补回来,炒菜用到的油脂以及调味料都和薯片里的成分太类似了。如果你再不幸地炒个酸辣土豆丝,Oh no,你完蛋了!土豆丝的淀粉含量很高,搭配米饭,再加上下午的零食薯片,碳水小儿癫痫病病专科医院化合物摄入量爆棚,再吃些肉肉,热量直接破表,今天只能泪流满面了。

  对症下药:癫痫病变得严重,那患者的病情是不是得不到治疗呢?n>补充大量纯纤维

  纤维可以阻止短链淀粉被快速吸收,让它们在肠胃里停留更长时间,也会增加饱腹感。纯纤维是指除了纤维以外其他成分的含量都很低的食物,比如可以用低脂牛奶浸泡纯燕麦,虽然口感会差一点,但是低脂高纤无糖,不会在补充纤维以外造成额外负担。  

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