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男人这样吃女人受孕几率竟翻倍

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2019-06-06

男性备孕需补充的营养元素

1锌

锌跟精子的关系密切,中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5 毫克/天,所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。生活中富含锌食物有瘦的红肉、、蚝、扇贝、坚果药物治疗癫痫病的用药原则、籽、虾、、等。

2DHA

一直认为DHA只有小孩才需要补充,其实不然,育龄男性也是非常需要的。我们的大脑、视网膜和睾丸都含有很多的DHA,而DHA跟精子的外形长相、活力都有关系,如果男性缺了DHA,就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。然而,DHA在人体是无法癫痫可不可以治好合成的,必须通过饮食来补充,生活中定含DHA的食物有三文鱼、、青口等。

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3维生素E

乌鲁木齐癫痫病专业医院国营养学会对育龄男性的维生素E,推荐摄取量为14毫克/天,这是因为维生素E的摄入和精子形状相关。富含维他命E的食物油、玉米油、葵花籽油、、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁/大、榛子、、。

4叶酸

一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了,其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补武汉癫痫病如何才能治疗充。叶酸本身就是人体必须的营养素,准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大,缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加,而对未准爸爸来说,叶酸是提高精子质量的重要物质,当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使得受孕机会减少。

除此之外,在备孕时还需要提高精子质量。

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