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夏天吃什么能养颜

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2019-04-17

  保持年轻,留住美丽是每个女性的梦想,夏季天气炎热容易,那么夏季怎样饮食来呢?以下便是学习啦小编所整理的夏天养颜食物,一起来看看吧!

  1、胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。

  2、大豆

  含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。

  3、猕猴桃

  猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的。

  4、黄瓜

  黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解。

  5、番茄

  莱芜癫痫早期如何治疗番茄含有丰富A、D、C等13种维生素及17种矿物质,还有茄红素、多酚化合物等抗氧化功能极佳的物质,有圣品的封号。

  6、洋葱

  洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  7、牛奶

  牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是佳品。

  8、柚子

  现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于领域,它含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和维生素c等,能够帮助排清体内毒素,预防痘痘和斑点产生,嫩白肌肤。

  9、丝瓜

  在瓜类蔬菜中,丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等含量都比较高,并含有植物粘液、木糖胶等,民间相信丝瓜可、美容润肤,坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

  10、黑木耳

  木耳是一种菌类食物,营养价值非常的丰富,可以养肾养颜和。在木耳中所含的一物胶质,有非常强的吸附力,可将残留在人体系统的灰尘杂质以及重金属等集中吸附,然后排出体外,从而起癫痫病给患者的身体带来的危害到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性。

  11、葡萄

  除了葡萄肉中含有多种的氨基酸外,它的皮和籽营养价值更高。葡萄籽中含有独有的花青素有着超强的抗氧化和抗酸化的作用,能够再自由基伤害到细胞前将其去除,从而让你的皮肤变得更加紧致,并且延缓衰老。

  12、莲藕

  莲藕具有非常好的利尿作用,可以促进体内废物快速排出,让我们的更加的干净。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒,有清热除烦的功效,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。

  1、银耳枸杞羹。银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水兑服。此方有、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

  2、三味美颜汁。将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。

  3、柠檬蜂蜜汁。先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量,然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温兰州癫痫病哪家医院好开水),此方可使皮肤变得娇嫩、润滑,还可防治雀斑、黑斑。

  4、美容霜。新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

  5、杏花露。杏仁12克、桂花6克、冰糖适量,取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟,滤去渣质入冰糖调味,即可食用。此方清香扑鼻、美味可口,有乌发养颜、护肤之功效,适于女性四季常饮。

  6、姜枣茶。生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10--15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。

  7、果红汤。山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此方块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

  8、苹果雪梨羹。苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟,再放苹果石家庄癫痫病正规医院、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

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