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有助睡眠的9种营养食物_久久膳食中心_久久健康网

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2019-02-11

八、核桃

核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核哪家癫痫病医院正规桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。据现代科学分析,核桃仁含蛋白质15.4%,含脂肪40%~63%,含碳水化合物10黄冈癫痫医院哪家好%,还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素a、b、c、e等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富,还有其特殊的疗效。

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九、小麦

性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,得了癫痫病怎么治疗早晚服用。能够改善食欲,营养预防。

(责任编辑:zxwq)

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