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减肥后皮肤无光泽怎么办?

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2019-01-14

芦笋--给低碳水减肥者素和微量元素

芦笋可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵,口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达癫痫病专业医院有哪些到一个人每日需求量的1/4。

●营养亮点:吃上一盘芦笋,它丰富的维生素和微量元素就能补充维生素不足的遗憾。

●补充建议:首先,芦笋最好整根煮,这样能在最大程度上保持营养;此外,芦笋的营养多在尖上,最好把芦笋捆起来头朝上煮,以保持外伤性癫痫能治好吗营养。

草莓--补充大量流失的维生素C

蔬菜和肉类都已经推荐了,下面我们就来点水果吧。草莓又美味,又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养治疗癫痫病多少钱成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。

●营养亮点:减肥MM,选择水果也要选择维生素C含量最高的草莓。

●补充建议:注意洗草莓时,不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,残留的农药会随水进入果实内部,造成污染。要把乌鲁木齐去哪看癫痫病好草莓洗干净,最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟,然后用自来水不断地冲洗,流动的水可避免农药渗入果实中。

(责任编辑:杨绮琴 )

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