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初夏常吃这10种水果 减肥除湿又美白 素颜出街也能水当当_美容_美食热点_

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2018-07-19

初夏的时候更是新陈代谢的时期,吃什么样的水果最养生、最健康呢?有话说是:一白遮三丑,一胖毁所有。白得漂亮是每个姑娘毕生的追求,有了好皮肤,素颜也能水当当。多吃这10种水果,一起美白,拯救夏天!

初夏的时候更是新陈代谢的时期,吃什么样的水果最养生、最健康呢?有话说是:一白遮三丑,一胖毁所有。白得漂亮是每个姑娘毕生的追求,有了好皮肤,素颜也能水当当。多吃这10种水果,一起美白,拯救夏天! 

1、樱桃

美白成分一最重要的是什么?维生素C啊!樱桃除了富含维生素C之外还含有丰富的铁元素,铁是血液中血红蛋白的重要成分。血液充足,皮肤才能白里透红。

更为可喜的是,作为深色蔬果的典型代表,樱桃的营养价值很高。樱桃中的番茄红素含量较一般水果丰富,有抗氧化、延缓衰老、甚至有一定抗癌作用。樱桃中的矿物质钾含量与水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不太多,对于稳定血压很有帮助。

癫痫药物可多种药联合使用吗x; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">2、枇杷

枇杷中钾含量丰富,钾与钠是一对“亦敌亦友”的搭档,高钾饮食对于平衡因高盐膳食而导致的肿胖可以大显身手,另外,它的视黄醇当量也很丰富,能明亮双眸,对于保护视力、提高免疫力有帮助。除此之外枇杷还有一定的药用价值,有润肺、止咳、止渴的功用。

草莓

3、草莓

草莓被人们誉为果中皇后,其中的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。而且草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性。中医认为,草莓性凉味酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。在初夏的时节常吃草莓,美味又清爽。

葡萄

4、葡萄

晋中癫痫病哪治的比较好">葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽富含酚花青素,可以美白哦。另外,在炎炎夏日食欲不佳者,时常食用有助开胃。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。很适合初夏胃口不佳时食用,冰冻后再吃更加可口。

葡萄越呈黑色,含黄酮类物质越多,但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用,对心脏的保护作用更佳。

西瓜

5、西瓜

身为夏令的主要水果,同时也是减肥的好帮手哦。另外,因为西瓜皮富含维生素C、E,用它擦肌肤,或将它捣成泥浆状涂在皮肤上,待遇10~15分钟后用水洗净,有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。更值得注意的是,西瓜皮也具有很高的药用价值。还含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。

6、梨

梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低,所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。由于社会发展空气污染比较严重,梨可改善呼吸系统和肺功能,有润肺的功效。不仅如此,梨因含水量较多,又有“天然矿泉水”之称,夏季最佳的补水护肤品。

吉林青少年羊癫疯治疗indent: 28px; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: center;">

杨梅

7、杨梅

杨梅在我国南方盛产,有“果中玛瑙”之称。红色、紫色的杨梅也属于深色水果,富含花青素这种植物化学物,具有较强的抗氧化、清除自由基、延缓衰老、提高免疫力等功效。杨梅中有机酸含量丰富,有机酸有一定刺激唾液、胃液分泌,改善消化,促进矿物质吸收等作用,所以成语“望梅止渴”,从营养角度来讲也有一定道理的。

苹果

8、苹果

苹果富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。 每天吃1个苹果的10个理由 1、1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠。初夏吃点苹果,减肥又美白,一举两得。

猕猴桃

梅州市癫痫病治疗官网in-bottom: 30px; padding: 0px; overflow: hidden; color: rgb(75, 75, 75); font-family: 宋体, Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 28px; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">9、猕猴桃

因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果,故名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。在这个紫外线强烈的夏季,吃点猕猴桃还是不错的。

香蕉

10、香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。所以,香蕉对想减肥的mm也是很有好处的吆,香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等于半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡!

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