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能提升幸福感的7种食物

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2018-07-16

  找到幸福有多种方式,在美国哥伦比亚大学医学中心精神病学临床教授德鲁・塞看来,通过饮食“吃出幸福”是最好的方式之一,以下是他推荐的能提升幸福感的食物。

  。为“多种的江苏治癫痫哪家医院好天然来源”,尤其是核桃富含油酸,可降低发生风险。

  。牡蛎富含维生素B12,对髓磷脂起到保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失,会损害感官、行为、认知以及其他一些功能。

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  。红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一,有助大脑健康。

  。紫薯富含碘,这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况。

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  。甜菜含有甜菜碱,对神经传递介质生成很关键。而且甜菜叶富含尿甙,哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症。

  。红薯富含β胡萝卜素,该维生素同老年认知障碍症风险降低长沙癫痫病医院最好的存在关联。而且红薯富含维生素B6,可用于治疗情绪失调。

  酸奶。研究显示,通过吃酸奶摄取足够的益生菌,有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动,提升幸福感。

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