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常吃菜花西兰花可增强记忆力

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2018-07-16

  若论重量,在人体里可谓“无足轻重”,但它每天却要消耗身体摄入的20%的。一份利于大脑健康的食谱可以起到增强记忆力、改善情绪、提高大脑反应速度的效果。近日,英国《每日邮报》就为读者们提供了一份“大脑食谱”,大脑最爱吃什么,看看就知道。

  集中癫痫病医院哪家最好注意力:、核桃。大脑信息的产生和传输需要神经纤维发挥作用。包裹这些神经纤维的纤维鞘需要一种髓脂来构筑。深海鱼、核桃和南瓜中所含的欧米伽3酸具有修复和保养这些髓磷脂的功效,常吃能帮你更好集中精力。

  赶走坏情绪:黄豆、杏仁。大脑内有一种物质叫,它主宰快老年癫痫病的症状乐感。虽然含脂肪和糖分多的食品会刺激大脑分泌多巴胺,但是大起随着大落,效果难以持久。所以最好吃一些消化缓慢,丰富的食品。另一种让多巴胺“细水长流”的办法就是补充苯,它多见于、黄豆、杏仁、鸡蛋和谷物中。血清素能让人获得满足、平静的感觉。制造血清素的一种重要成分是,多见于蛋类患上癫痫病应该要禁吃什么食物?和肉类中。

  提高清醒度:咖啡。瞌睡、犯困的人免不了喝杯咖啡提神,但是喝多少咖啡醒脑却大有学问。一杯浓咖啡会提高工作效率,再来一杯只会适得其反,干扰思考。

  增强记忆力:菜花、。大脑记忆能力取决于间建立了多少新“通道”。脑细胞兴咸阳市癫痫病医院预约挂号奋度越高,建立的“通道”就越多。大脑中有一种叫做乙酰胆碱的化学物质负责脑细胞的兴奋度。它常见于卷心菜、西兰花和菜花中。由于合成乙酰胆碱需要胆碱的参与,所以鸡蛋、和豆类食品也该多吃

(实习编辑:万文娟)

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