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10种美食为肠道“减龄”

来源:烤箱菜谱大全   时间: 2018-07-16

  “肠道美,人就美!”――这句可爱的广告语引起了很多女人对于“肠龄”的重视。健康专家也指出,只有肠道年轻化,才能促进营养吸收、肌肤光滑、心情大好、五脏六腑都处于在良性的工作中。而为肠道减龄最佳的方式就是:吃!在享受美食的过程中,让肠道年龄成功减下去!

  肠道和树木一样,有着属于自己的年轮。它是人体最大的微生态环境,其是否可以保持年轻状态,直接关乎到人的生活质量与寿命周期。当肠道健康不容乐观时,体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收,人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降,从而导致身体年龄的提前老化。为此台湾著名肠朔州癫痫病要怎么治疗呢道健康专家蔡英杰教授认为:“肠道是身体的健康中心,有几百个神经元,肠道会思考、会感受、还会表达它的情感。对待肠道要像对待自己的爱人一样,懂得呵护。”那就从现在开始,注意营养元素的补给吧,让益生菌在肠内保持不断增长状态,并有效促进肠蠕动,消除宿便隐患。

  1黑木耳:肠清洁“钟点工”

  黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

  这样癫痫病病情时好时坏,请问有什么好的治疗方法吗?吃:凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳:把泡发好的黑木耳撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起焯熟,晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。

  2海带:肠蠕动“加速器”

  中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在建肠的同时,起到预防的作用,一举两得。

  这样吃:海带的最佳吃方式清蒸。把海带切保定羊癫疯频繁发作如何治疗成大片,将猪肉馅儿加入其中,并卷成长卷。放入锅中蒸煮后,切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的,有效增加肠蠕动。

  3苹果:肠排毒“仪表”

  国外有句谚语:“An apple a day keeps doctor away!”它对与健康最显而易见的效果是:促进肠道排毒――所含有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出功能,让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。

  这样吃:苹果皮中含有很多丰富的抗化活性的物质,能降低2岁的孩子患上了癫痫病,要怎么为孩子治疗呢?肠道老化的速度。为此,请一定带皮吃苹果哦!

  4糙米:肠疏通“管道工”

  糙米中含有丰富的B族维生素、,就能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防和肠癌。

  这样吃:将糙米洗净,在清水中浸泡两个小时后,沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里,加8杯水同煮成粥,再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次,即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。

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